پروتئین گردو چه فوایدی برای بدن دارد؟

پروتئین گردو چقدر است؟ آیا گردو پروتئین دارد؟‌ میزان آن در یک عدد گردو چقدر است؟ با توجه به این که  افراد زیادی  به دنبال استفاده درست از مغزیجات و آجیل‌های مختلف هستند. برای همین اطلاع در مورد مقدار پروتئین موجود در گردو به آن‌ها کمک می‌کند تا بهتر آن را در برنامه غذایی خود قرار دهند. برای همین در ادامه مقاله قصد داریم در مورد پروتئین گردو صحبت کنیم.

آیا گردو پروتئین دارد؟‌ مقدار پروتئین یک عدد گردو چقدر است؟

گردو به عنوان یک غذای کامل مغز انسان ترکیبات و مواد معدنی زیادی دارد. شما با مصرف گردو می‌توانید نیاز روزانه بدن را به انواع مواد معدنی و ترکیبات آلی تامین کنید. حال آیا گردو پروتئین دارد؟‌ مقدار پروتئین یک عدد گردو چقدر است؟

در گردو پروتئین کافی وجود دارد و شما با خوردن ۱۰۰ گرم گردو می‌توانید حدود 15.23 گرم پروتئین وارد بدن خود کنید. در واقع در هر عدد مغز گردو حدود ۱.۲ گرم پروتئین وجود دارد که می‌تواند بخش زیادی از نیاز بدن را به پروتئین تامین کند. لذا شما برای دریافت پروتئین طبیعی روزانه بدن خود حتما از گردو میل نمایید.

انواع پروتئین های گردو چیست؟

در گردو مقدار کافی پروتئین وجود دارد که می‌تواند نیاز بدن را به پروتئین تامین کند. حال اگر به دنبال انواع پروتئین های گردو هستید باید بدانید که پروتئین‌ها به صورت کلی به دو دسته پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی تقسیم می‌شوند که در گردو پروتئین گیاهی وجود دارد.

در واقع نوع پروتئینی که در گردو وجود دارد از نوع پروتئین گیاهی است. برای کسانی که گیاهخوار هستند گزینه خوبی است تا نیاز رزوانه بدن را با آن تامین کنند. دقت کنید جذب پروتئین گیاهی نسبت به پروتئین حیوانی بهتر است؛ اما با این حال مقدار کمی از آن نسبت به پروتئین حیوانی جذب بدن می‌شود.

شما برای این که پروتئین گیاهی کافی جذب بدن کنید باید گردوی خوب بخرید. برای خرید این نوع محصولات بهتر است با صرف ۷ دقیقه زمان مقاله گردو خوب از کجا بخرم را مطالعه فرمایید.

مغز گردو درجه یک

شروع از 440,000 تومان

مشاهده محصول

آیا مغز گردو پروتئین دارد؟ مقدار پروتئین مغز گردو چقدر است؟

در واقع منظور از پروتئین گردو همان  پروتئین  مغز گردو است. در پوسته سبز و پوسته سفت گردو پروتئین بسیار ناچیزی وجود دارد. لذا اگر در مورد پروتئین گردو صحبت می‌کنیم، منظور همان پروتئین مغز گردو است. این مقدار به صورت کلی در همه گردوها حدود ۱۵.۲۳ گرم در ۱۰۰ گرم گردو است؛ بنابراین در جواب سوال آیا مغز گردو پروتئین دارد می‌توان جواب مثبت داد.

مقدار پروتئین در گردو و نیاز روزانه بدن به آن

حال با توجه به مطالب بالا متوجه شدید که مقدار پروتئین گردو چقدر است. در ادامه قصد داریم در مورد مقدار نیاز روزانه بدن به پروتئین صحبت کنیم و بدانیم که شما با خوردن روزانه چه مقدار گردو می‌توانید نیاز روزانه بدن به پروتئین را تامین نمایید.

مقدار پروتئین مورد نیاز هر فردی متفاوت است و هر کسی با توجه به وضعیت جسمی خود باید از آن مصرف نماید. در ادامه پروتئین مورد نیاز بدن هر فرد و مقدار گردویی که برای تامین آن باید مصرف نماید، مشخص می‌کنیم.

شما برای تامین این پروتئین‌ها می‌توانید گردو را به صورت عمده از فروشندگان آن تهیه کنید. فروشگاه شهر گردو به عنوان تامین کننده و عرضه کننده عمده انواع گردو و مغز گردو قادر است نیاز شما و خانواده‌تان را به گردو تامین کند. لذا برای خریدی راحت و آسان می‌توانید به صفحه خرید گردو عمده مراجعه نموده و آن را ثبت نمایید.

گردو با پوست درجه یک

شروع از 320,000 تومان

مشاهده محصول

فواید پروتئین گردو برای بدن

پروتئینی که در گردو وجود دارد برای سلامت بدن مفید است و دارای اسیدهای آمینه ضروری بدن است . از آن برای ساخت پروتئین در بدن استفاده می‌کنند. این اسیدهای آمینه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و فواید دیگری نیز دارند. برای همین در ادامه به چند مورد از فواید پروتئین گردو اشاره می‌کنیم.

1- کاهش خطر بیماری قلبی با مصرف پروتئین گردو

کسانی که پروتئین گردو مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که مصرف کمتری دارند ، دچار بیماری‌های فشارخون، کلسترول بالا و بیماری‌های قلبی نمی‌شوند.  شما برای بهبود بیماری خود در این شرایط می‌توانید گردو مصرف کنید.

2- فواید پروتئین گردو با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2

کسانی که دیابت خون دارند و میزان کلسترول خون آن‌ها زیاد است با مصرف پروتئین گردو می‌توانند آن را بهبود دهند. این روش یک روش طبیعی و بدون عوارض برای درمان قند خون و دیابت نوع دو است.

3- پیشگیری از چاقی با خوردن پروتئین گردو

مطالعاتی که روی پروتئین گیاهی مانند پروتئین گردو انجام شده است نشان می‌دهد که مصرف این ماده غذایی مرتبط با کاهش وزن است. کسانی که اضافه وزن دارند می‌توانند با خوردن یک وعده گردو در روز  از خوردن غذاهای دیگر اجتناب کنند.

مقدار پروتئین گردو چقدر است؟ گردو تازه و خشک

آیا نوع گردوها در مقایسه مقدار پروتئین گردوها تاثیر دارد؟‌ به عنوان مثال مقدار پروتئین گردو تازه با گردو خشک فرق دارد؟ آیا در انواع گردوها مقدار پروتئین مغز گردوها با هم فرق دارند؟‌ با توجه به این که ارزش غذایی انواع گردوها تقریبا با هم یکسان است و تفاوت اندکی در آن‌ها وجود دارد. برای همین در نظر گرفت که مقدار پروتئین گردوهای مختلف تقریبا با هم یکسان است.

در مقایسه مقدار پروتئین مغز گردو تازه و خشک باید بیان کرد که در گردو تازه به دلیل وجود آب زیاد مقدار پروتئین آن نسبت به گردو خشک شده کمتر است. بعد از آن که گردو کاملا خشک شد مقدار پروتئین آن در هر ۱۰۰ گرم گردو خشک به 24.06 گرم می‌رسد. لذا  با خشک کردن گردوهای تازه مقدار پروتئین آن بیشتر می‌شود.

قیمت فروش گردو با پروتئین بالا

پروتئین گردو در همه اقلام آن تقریبا یکسان است. به شرطی که گردو شما کاملا ارگانیک و طبیعی باشد و در تهیه و تولید آن دستکاری ژنتیکی نشده باشد. به عنوان مثال افزودن هر گونه ماده به مغز گردو می‌تواند ارزش غذایی آن را تغییر دهد. لذا به هنگام خرید گردو دقت کنید که مغز گردوهای شما خام باشند.

با توجه به که فرایند جابجایی گردو از تولید کننده به مصرف کننده زمان‌بر است. برای همین شما بهتر است محصولات خود را به صورت مستقیم از باغداران گردو در سراسر کشور تهیه کنید.

فروشگاه شهر گردو به عنوان تامین کننده مستقیم گردو از باغداران قادر است این محصولات دلخواه شما را باکیفیت اولیه و گارانتی اصالت کالا تامین کند. شما می‌توانید محصولات خود را از این فروشگاه به صورت عمده و مستقیم با قیمت به صرفه و اقتصادی تهیه نمایید.

جمع‌بندی

گردو می‌تواند روزانه نیاز بدن را به پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری بدن تامین کند. شما با خوردن این ماده غذایی می‌توانید بیماری‌های زیادی مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و چاقی را درمان کنید. مقدار پروتئین گردو موجود در ۱۰۰ گرم آن در گردو تازه ۱۵ گرم و گردو خشک شده ۲۴ گرم است. جهت خرید این نوع گردوها به صورت ارگانیک و اقتصادی می‌توانید به صفحه خرید گردو فروشگاه شهر گردو مراجعه نمایید.

سوالات متداول

آیا مقدار پروتئین گردوهای مختلف با هم یکسان است؟

بله؛ به صورت تقریبی می‌توان بیان کرد که پروتئین گردوهای مختلف با هم یکسان و در حد ۱۵ گرم است.

آیا با خوردن گردو می‌توان اسیدهای آمینه ضروری بدن را تامین کرد؟

خیر؛ در پروتئین گردو برخی از اسیدهای آمینه ضروری بدن وجود ندارد. برای همین شما نمی‌توانید آن را جایگزین کلی پروتئین‌های مورد نیاز بدن کنید.